| 이름 | 제공량 | 칼로리 | 단백질(g) | 탄수화물(g) | 지방(g) |
|---|
| 개암 | 100g | 628 | 14.95 | 16.7 | 60.75 |
| 헤이즐넛 | 100g | 646 | 15.03 | 17.6 | 62.4 |
| 도토리묵 가루 | 100g | 366 | 1.7 | 87.09 | 1.23 |
| 들깨 | 100g | 530 | 22.68 | 29.26 | 39.74 |
| 볶은 들깨 | 100g | 530 | 23.59 | 35.53 | 36.23 |
| 땅콩 | 100g | 520 | 25.74 | 18.36 | 42.57 |
| 삶은 땅콩 | 100g | 318 | 13.5 | 21.26 | 22.01 |
| 볶은 땅콩 | 100g | 567 | 28.5 | 19.91 | 46.24 |
| 땅콩가루 | 100g | 560 | 28.43 | 24.62 | 43.11 |
| 마름 | 100g | 183 | 5.8 | 40.6 | 0.5 |
| 마카다미아 | 100g | 751 | 8.3 | 12.2 | 76.7 |
| 밤 | 100g | 151 | 3.28 | 33.39 | 0.5 |
| 삶은밤 | 100g | 154 | 3.45 | 33.95 | 0.51 |
| 군밤 | 100g | 206 | 4.65 | 45.36 | 0.68 |
| 브라질너트 | 100g | 659 | 14.32 | 11.74 | 67.1 |
| 수박씨 | 100g | 528 | 29.6 | 13.4 | 46.4 |
| 아마씨 | 100g | 540 | 21.8 | 30.4 | 43.3 |
| 아몬드 | 100g | 581 | 23.44 | 20.09 | 49.96 |
| 볶은 아몬드 | 100g | 594 | 23.45 | 20.49 | 51.29 |
| 연씨 | 100g | 81 | 5.9 | 14.9 | 0.5 |
| 잣 | 100g | 630 | 15.96 | 19.38 | 59.28 |
| 참깨 | 100g | 549 | 20.85 | 26.45 | 44.12 |
| 볶음 참깨 | 100g | 539 | 21.28 | 27.42 | 42.3 |
| 치아시드 | 100g | 486 | 16.54 | 42.12 | 30.74 |
| 캐슈넛 | 100g | 581 | 16.84 | 30.16 | 47.77 |
| 코코넛 | 100g | 660 | 6.88 | 23.65 | 64.53 |
| 코코넛밀크 | 100g | 230 | 2.29 | 5.54 | 23.84 |
| 피스타치오 | 100g | 560 | 20.16 | 27.17 | 45.32 |
| 피칸 | 100g | 691 | 9.17 | 13.86 | 71.97 |
| 해바라기씨 | 100g | 589 | 21.93 | 18.58 | 52.26 |
| 호두 | 100g | 688 | 15.47 | 7.92 | 71.99 |
| 호박씨 | 100g | 548 | 35.35 | 5.34 | 48.18 |