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높은 콜레스테롤 수치를 가지고 있거나 가족력이 있는 경우, 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 식단이나 음식에 관심이 있을 것입니다. 그런데..

동물성 단백질은 완전한 단백질입니다. 즉, 식단에 필요한 모든 필수 아미노산이 포함되어 있습니다. 식물성 단백질은 종종 불완전한 단백질 공급원이지만..

산화질소는 신체에서 생성되는 화합물로, 질산염을 유용한 화학 물질로 바꾸는 전환 과정의 최종 결과물이기도 합니다. 보충제를 통해 산화질소를 얻을 수도..

단백질은 식단에 포함시켜야 하는 중요한 식품군입니다. 우리의 몸은 뼈, 근육, 연골, 피부를 만들기 위해 단백질이 필요합니다. 또한 세포와 조직을 복구하고..

운동이 콜레스테롤을 낮추는 방법 중 가장 좋은 한가지라는 말을 들어보셨을 것입니다. 하지만 어떻게 작동하고, 또 어떤 운동이 가장 효과적일까요? 운동이..

걷기, 달리기 등 몸무게 별로 1시간 동안 운동시 소모할 수 있는 칼로리 표를 나타냅니다. NOFAT 사이트의 운동 칼로리 소모 계산을 위한 데이터로도 사용되고 있습니다.