NOFAT은 식품과 음식의 칼로리 정보를 다룹니다

3대 영양소와 칼로리

NOFAT의 식품별 상세 페이지에서는 식품에 포함되는 3대 영양소(단백질, 탄수화물, 지방)의 밸런스와 총 칼로리를 원 그래프로 표시합니다. 각 영양소의 그램수와 칼로리를 표시하고 있는 막대 그래프와 함께 칼로리 이외의 정보도 한눈에 체크할 수 있어 식단 만들기에도 도움이 됩니다.

  • ※ 참조
  • * 연령 / 18세~29세
  • * 성별 / 여성
  • * 일일 기준 칼로리 / 2000kcal
  • * 1회 제공량 기준으로 비율 계산
3대 영양소와 칼로리 그래프

미네랄, 아미노산, 비타민

각 식품의 상세 페이지에서는 칼로리를 알기 위해서 선택한 식품의 주요 성분인 미네랄, 비타민, 지방산, 아미노산과 그 외 식이섬유 등의 함량을 체크할 수 있습니다. 일일 필요량, 충분량 등을 수치와 그래프로 표시하기 때문에 간단하게 섭취 기준량을 파악하는 것이 가능합니다.

식품 데이터 등록 수

NOFAT은 100 종류 이상의 식품 데이터의 칼로리가 등록되어 있습니다. 요리(주식/반찬), 가공 식품(안주/간식/과자/음료), 고기, 생선, 야채 등의 식재료를 비롯하여 프랜차이즈 음식의 칼로리 정보도 일부 포함하고 있습니다. 식품 데이터는 수시로 추가 및 갱신될 예정입니다.

데이터 출처

NOFAT의 모든 데이터는 국내 식품의약품안전처와 식품안전나라, 그리고 미국 국립보건원(NIH)에 기재된 내용을 기본 출처로 표기하고 있습니다.

식품의약품안전처
식품안전나라
미국 국립보건원

최근 업데이트

이름제공량칼로리단백질(g)탄수화물(g)지방(g)
김밥용 김 100g 182 38.46 46.19 2.82
조미김 100g 307 37.69 4.82 49.23
건미역 100g 150 20.31 43.65 4.83
미역 튀각 100g 283 9.75 46.21 38.02
파래 100g 11 2.18 2.95 0.15
건파래 100g 201 22.1 41.7 0.6
모유 100g 61 1.1 7.2 3.5
분유 100g 498 13.98 56.6 23.93
분유 1단계 100g 508 12.41 56.88 25.75
분유 2단계 100g 506 12.63 56.93 25.38
분유 3단계 100g 477 16.91 56.04 20.65
전지분유 100g 509 25.46 39.07 27.32
탈지분유 100g 358 33.88 53.16 0.97
산양유 100g 62 3.16 4.03 3.62
셔벗 100g 128 0.9 28.7 1.0
바닐라 아이스크림 100g 179 4.98 22.25 7.83
초코 아이스크림 100g 216 3.8 28.2 11
소프트 아이스크림 100g 139 2.38 23.5 3.98
연유 100g 126 5.56 13.1 5.73
요구르트 100g 65 1.29 15.23 0.02
딸기요거트 100g 95 2.95 15.53 2.46
망고요거트 100g 92 4.55 12.44 2.7
플레인 요거트 100g 89 5.18 8.37 3.84
우유 100g 65 3.08 5.53 3.32
딸기우유 100g 68 2.29 12.34 1.12
바나나우유 100g 90 2.63 13.13 3.02
초코우유 100g 71 2.61 12.14 1.41
커피우유 100g 61 2.44 9.82 1.38
고칼슘우유 100g 63 2.98 6.53 2.77
저지방우유 100g 42 3.43 4.86 0.9
달걀 100g 136 12.91 0.79 8.25
삶은 달걀 100g 145 13.49 1.37 8.69
스크램블에그 100g 149 9.99 1.61 10.98
유정란 100g 156 10.9 8.1 8.4
메추리알 100g 146 12.8 1.66 9.02
오리알 100g 171 13.11 2.03 11.32
가오리 100g 80 17.3 0 0.7
건가오리 100g 306 39.3 35.8 0.6
가자미 100g 129 22.1 0.3 3.7
구운 고등어 100g 264 25.2 0.4 22.4