3대 영양소와 칼로리
NOFAT의 식품별 상세 페이지에서는 식품에 포함되는 3대 영양소(단백질, 탄수화물, 지방)의 밸런스와 총 칼로리를 원 그래프로 표시합니다. 각 영양소의 그램수와 칼로리를 표시하고 있는 막대 그래프와 함께 칼로리 이외의 정보도 한눈에 체크할 수 있어 식단 만들기에도 도움이 됩니다.
- ※ 참조
- * 연령 / 18세~29세
- * 성별 / 여성
- * 일일 기준 칼로리 / 2000kcal
- * 1회 제공량 기준으로 비율 계산
미네랄, 아미노산, 비타민
각 식품의 상세 페이지에서는 칼로리를 알기 위해서 선택한 식품의 주요 성분인 미네랄, 비타민, 지방산, 아미노산과 그 외 식이섬유 등의 함량을 체크할 수 있습니다. 일일 필요량, 충분량 등을 수치와 그래프로 표시하기 때문에 간단하게 섭취 기준량을 파악하는 것이 가능합니다.
식품 데이터 등록 수
NOFAT은 100 종류 이상의 식품 데이터의 칼로리가 등록되어 있습니다. 요리(주식/반찬), 가공 식품(안주/간식/과자/음료), 고기, 생선, 야채 등의 식재료를 비롯하여 프랜차이즈 음식의 칼로리 정보도 일부 포함하고 있습니다. 식품 데이터는 수시로 추가 및 갱신될 예정입니다.
데이터 출처
NOFAT의 모든 데이터는 국내 식품의약품안전처와 식품안전나라, 그리고 미국 국립보건원(NIH)에 기재된 내용을 기본 출처로 표기하고 있습니다.
최근 업데이트
| 이름 | 제공량 | 칼로리 | 단백질(g) | 탄수화물(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 김밥용 김 | 100g | 182 | 38.46 | 46.19 | 2.82 |
| 조미김 | 100g | 307 | 37.69 | 4.82 | 49.23 |
| 건미역 | 100g | 150 | 20.31 | 43.65 | 4.83 |
| 미역 튀각 | 100g | 283 | 9.75 | 46.21 | 38.02 |
| 파래 | 100g | 11 | 2.18 | 2.95 | 0.15 |
| 건파래 | 100g | 201 | 22.1 | 41.7 | 0.6 |
| 모유 | 100g | 61 | 1.1 | 7.2 | 3.5 |
| 분유 | 100g | 498 | 13.98 | 56.6 | 23.93 |
| 분유 1단계 | 100g | 508 | 12.41 | 56.88 | 25.75 |
| 분유 2단계 | 100g | 506 | 12.63 | 56.93 | 25.38 |
| 분유 3단계 | 100g | 477 | 16.91 | 56.04 | 20.65 |
| 전지분유 | 100g | 509 | 25.46 | 39.07 | 27.32 |
| 탈지분유 | 100g | 358 | 33.88 | 53.16 | 0.97 |
| 산양유 | 100g | 62 | 3.16 | 4.03 | 3.62 |
| 셔벗 | 100g | 128 | 0.9 | 28.7 | 1.0 |
| 바닐라 아이스크림 | 100g | 179 | 4.98 | 22.25 | 7.83 |
| 초코 아이스크림 | 100g | 216 | 3.8 | 28.2 | 11 |
| 소프트 아이스크림 | 100g | 139 | 2.38 | 23.5 | 3.98 |
| 연유 | 100g | 126 | 5.56 | 13.1 | 5.73 |
| 요구르트 | 100g | 65 | 1.29 | 15.23 | 0.02 |
| 딸기요거트 | 100g | 95 | 2.95 | 15.53 | 2.46 |
| 망고요거트 | 100g | 92 | 4.55 | 12.44 | 2.7 |
| 플레인 요거트 | 100g | 89 | 5.18 | 8.37 | 3.84 |
| 우유 | 100g | 65 | 3.08 | 5.53 | 3.32 |
| 딸기우유 | 100g | 68 | 2.29 | 12.34 | 1.12 |
| 바나나우유 | 100g | 90 | 2.63 | 13.13 | 3.02 |
| 초코우유 | 100g | 71 | 2.61 | 12.14 | 1.41 |
| 커피우유 | 100g | 61 | 2.44 | 9.82 | 1.38 |
| 고칼슘우유 | 100g | 63 | 2.98 | 6.53 | 2.77 |
| 저지방우유 | 100g | 42 | 3.43 | 4.86 | 0.9 |
| 달걀 | 100g | 136 | 12.91 | 0.79 | 8.25 |
| 삶은 달걀 | 100g | 145 | 13.49 | 1.37 | 8.69 |
| 스크램블에그 | 100g | 149 | 9.99 | 1.61 | 10.98 |
| 유정란 | 100g | 156 | 10.9 | 8.1 | 8.4 |
| 메추리알 | 100g | 146 | 12.8 | 1.66 | 9.02 |
| 오리알 | 100g | 171 | 13.11 | 2.03 | 11.32 |
| 가오리 | 100g | 80 | 17.3 | 0 | 0.7 |
| 건가오리 | 100g | 306 | 39.3 | 35.8 | 0.6 |
| 가자미 | 100g | 129 | 22.1 | 0.3 | 3.7 |
| 구운 고등어 | 100g | 264 | 25.2 | 0.4 | 22.4 |