| 이름 | 제공량 | 칼로리 | 단백질(g) | 탄수화물(g) | 지방(g) |
|---|
| 김 | 100g | 19 | 3.3 | 0 | 0.4 |
| 꼬시래기 | 100g | 17 | 1.8 | 5.9 | 0.2 |
| 납작파래 | 100g | 17 | 3.3 | 3 | 0.7 |
| 다시마 | 100g | 12 | 1.1 | 3.6 | 0.2 |
| 모자반 | 100g | 18 | 1.8 | 5.2 | 0.2 |
| 미역 | 100g | 18 | 3 | 4.8 | 0.3 |
| 자연산 미역 | 100g | 15 | 2.1 | 4.4 | 0.2 |
| 미역줄기 | 100g | 14 | 1.8 | 4 | 0.2 |
| 순채 | 100g | 25 | 2.5 | 7.1 | 0.7 |
| 우뭇가사리 | 100g | 52 | 4.2 | 18.5 | 0.2 |
| 참김 | 100g | 12 | 3.3 | 1.7 | 0.4 |
| 청각 | 100g | 8 | 1.4 | 1.6 | 0.4 |
| 톳 | 100g | 16 | 1.9 | 4 | 0.4 |